Beneficios de la práctica sistemática del yoga/ meditación para los deportistas (los
Corredores).
La salud no sólo se da al alcanzar
una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y
emocional, según la Organización Mundial de la Salud.
La salud no es la mera ausencia de
enfermedad, o dolencias sino la
expresión dinámica de la vida.
Correr está comprobado que ayuda a conseguir
este estado de salud.
Por lo que a continuación les diré 5
maneras en que la práctica del yoga o la meditación ayudan a los corredores
1. El yoga enseña a respirar, es el
principal combustible del corredor por así decirlo es el oxígeno, al poder
respirar mejor le estamos ahorrando gran esfuerzo y gasto de energías a
nuestro cuerpo por lo que nos cansamos menos.
2. Se mejora la postura natural de desplazamiento de nuestro cuerpo asiendo mejor y más eficiente nuestra corrida y
evitando nos lastimemos o lesionemos.
3. Con el yoga se fortalecen músculos y
tendones al esteirarlos los fortalecemos y mejoramos su capacidad de almacenar
nutrientes vitales para suplir las demandas energéticas que supone para nuestro cuerpo el correr.
4. El yoga le brinda al corredor un
equilibrio armonía entre mente cuerpo y
mente, por lo que se le facilita
afrontar con mayor facilidad los desafíos del correr
5. El yoga brinda conciencia y memoria muscular a nuestro cuerpo, por lo que
se nos facilita aprovechar los mejores movimientos para correr más y gastar menos energía 
No hay comentarios:
Publicar un comentario