viernes, 24 de agosto de 2018

Poemas de amor para enamorados


4 poemas de amor para enamorados.


Del poeta Salvadoreño Mario Alexis Ayala.
NO existe otra forma de sentirse vivo que estar enamorado.

1.  ME   HE QUEDADO JUNTO A TI

Me he quedado junto a ti, atesorando tus caricias a la vida desnuda que se escapa de mí entre mis dedos, cuando te alejas y noches con luna se hacen eternas sin tus caricias.

Me he quedado junto a ti mujer.
y a tu sonrisa muy tuya, de sinceras verdades, formadas de silencios           sensuales
y en miradas profundas como tus suspiros cuando estamos junto
Me he quedado junto a ti y en tus ojos que forman  mis versos sin tiempo... que siempre están demás en tu ausencia.
Me he quedado junto a ti abrigado de pasiones con rumbo hacia el alma que vela este sueño sin nombre más que tuyo, mío que solo comparto contigo en la gloria de nuestro amor...
Me he quedado junto a ti y con tu cuerpo desnudo que resguarda  el descanso del guerrero tras cruentas batallas 
Me he quedado junto a ti y ti por que no existen sombras ocultas cundo estamos juntos.

2. Te encontrare
Te esperaba tal cual eres..
Imaginaba tus caricias al sentir la brisa y el sol cada amanecer.
Nombraba tu nombre aun sin saberlo en cada verso.
Guardando los tesoros que la vida me ha dado solo para ti.
Porque siempre has existido para mi.
Ya te amaba
Ya eras mia, ya era tuyo,
Te esperaba de noche y en cada nuevo dia, porque es mia tu sonrisa y tristeza.
En sueños cabalgabas sobre carias que dormían ocultas en mi cuerpo, parecia que desde siempre te conocía.
Tu mi mas bella poesía, mi mejor pintura, mi legado de amor para esta tierra.
Tu eres para mi El mundo que siempre soñé para mi.
Te amo tanto..  


3. Cuando llegaste a mi vida
El día que  llegaste a mi vida
El día que llegaste  a mi vida fue el día   se desbordo mi alegría,  y soledad se marcho con el silencio de tu ausencia.
El día que llegaste a mi vida  fue  mi día perfecto   cree  el poema más hermoso  con las letras que forman tu nombre y  que siempre estuvieron en mí a la espera de tu llegada.
El día que  llegaste  a mi vida te di las flores que  he guardado solo para ti   y que nunca a nadie  entrenque, acompañadas de un te amo que nunca a nadie pronuncie,  fue el final de mi canción triste.
El día que llegaste  a mi vida, termine la pintura perfecta en la que siempre estuviste tú.
Porque agui está tu lugar que nadie nunca ocupó.
Aquí estoy yo, tu otra mitad.
El que nació para amarte, solo a ti

4. Me Gustan tanto tus ojos
Me gustan  tanto tus ojos
Me gustan tanto  tus ojos, almendrados cómplices clandestinos, claros tan cristalinos leales  que nunca esconden tus intenciones. Inquietos centinelas, dagas del alma finos cristales conversadores silenciosos en mi mente.
Me gustan  tus ojos, en las cálidas noches del  olvido en los arrabales de los sueños en la quietud sonámbula de los recuerdos en las crestas  del  mar
Me gustan  tanto tus ojos miel  bajo la lluvia de junio  cargada de  melancolía, en  de tus íntimos deseos
Me gustan tanto tus ojos. En   la peregrina voz del vacío y  la timidez inoxidable de la primavera.

Me gustan  tus ojos, en el silencio  de tus pensamientos cuando vuelan circulando  al infortunio.
Cuando son mariposas en la seda tus caricias.
Me gustan tanto   tus ojos, solitarios duendes tatuados en la metáfora  perfecta de tu rostro
Guardianes de las puertas del sol,  faros de naves pérdidas en  eclipses en luna llena.
Me gustan tanto esos ojos, tuyos    Cuando están cansados  en las nubes de tu bondad  y  solitarios buscan consuelo y en sus lágrimas me revelan tu tristeza.
Pero cuando más  me gusta ver tus ojos es cuando de noche y en silencio  me dices que me amas.



Del poeta Salvadoreño Mario Alexis Ayala.

NO existe otra forma de sentirse vivo que estar enamorado.



1.  ME   HE QUEDADO JUNTO A TI

Me he quedado junto a ti, atesorando tus caricias a la vida desnuda que se escapa de mí entre mis dedos, cuando te alejas y noches con luna se hacen eternas sin tus caricias.

Me he quedado junto a ti mujer.
y a tu sonrisa muy tuya, de sinceras verdades, formadas de silencios           sensuales
y en miradas profundas como tus suspiros cuando estamos junto
Me he quedado junto a ti y en tus ojos que forman  mis versos sin tiempo... que siempre están demás en tu ausencia.
Me he quedado junto a ti abrigado de pasiones con rumbo hacia el alma que vela este sueño sin nombre más que tuyo, mío que solo comparto contigo en la gloria de nuestro amor...
Me he quedado junto a ti y con tu cuerpo desnudo que resguarda  el descanso del guerrero tras cruentas batallas 
Me he quedado junto a ti y ti por que no existen sombras ocultas cundo estamos juntos.

2. Te encontrare
Te esperaba tal cual eres..
Imaginaba tus caricias al sentir la brisa y el sol cada amanecer.
Nombraba tu nombre aun sin saberlo en cada verso.
Guardando los tesoros que la vida me ha dado solo para ti.
Porque siempre has existido para mi.
Ya te amaba
Ya eras mia, ya era tuyo,
Te esperaba de noche y en cada nuevo dia, porque es mia tu sonrisa y tristeza.
En sueños cabalgabas sobre carias que dormían ocultas en mi cuerpo, parecia que desde siempre te conocía.
Tu mi mas bella poesía, mi mejor pintura, mi legado de amor para esta tierra.
Tu eres para mi El mundo que siempre soñé para mi.
Te amo tanto..  


3. Cuando llegaste a mi vida
El día que  llegaste a mi vida
El día que llegaste  a mi vida fue el día   se desbordo mi alegría,  y soledad se marcho con el silencio de tu ausencia.
El día que llegaste a mi vida  fue  mi día perfecto   cree  el poema más hermoso  con las letras que forman tu nombre y  que siempre estuvieron en mí a la espera de tu llegada.
El día que  llegaste  a mi vida te di las flores que  he guardado solo para ti   y que nunca a nadie  entrenque, acompañadas de un te amo que nunca a nadie pronuncie,  fue el final de mi canción triste.
El día que llegaste  a mi vida, termine la pintura perfecta en la que siempre estuviste tú.
Porque agui está tu lugar que nadie nunca ocupó.
Aquí estoy yo, tu otra mitad.
El que nació para amarte, solo a ti

4. Gustan tanto tus ojos
Me gustan  tanto tus ojos
Me gustan tanto  tus ojos, almendrados cómplices clandestinos, claros tan cristalinos leales  que nunca esconden tus intenciones. Inquietos centinelas, dagas del alma finos cristales conversadores silenciosos en mi mente.
Me gustan  tus ojos, en las cálidas noches del  olvido en los arrabales de los sueños en la quietud sonámbula de los recuerdos en las crestas  del  mar
Me gustan  tanto tus ojos miel  bajo la lluvia de junio  cargada de  melancolía, en  de tus íntimos deseos
Me gustan tanto tus ojos. En   la peregrina voz del vacío y  la timidez inoxidable de la primavera.

Me gustan  tus ojos, en el silencio  de tus pensamientos cuando vuelan circulando  al infortunio.
Cuando son mariposas en la seda tus caricias.
Me gustan tanto   tus ojos, solitarios duendes tatuados en la metáfora  perfecta de tu rostro
Guardianes de las puertas del sol,  faros de naves pérdidas en  eclipses en luna llena.
Me gustan tanto esos ojos, tuyos    Cuando están cansados  en las nubes de tu bondad  y  solitarios buscan consuelo y en sus lágrimas me revelan tu tristeza.
Pero cuando más  me gusta ver tus ojos es cuando de noche y en silencio  me dices que me amas.


domingo, 19 de agosto de 2018

Porta botellas de vinos


2 De los porta botellas/ copas que fabricamos de madera reciclada  en velas aromáticas Sencity ( color madera natural y color vino )  











miércoles, 15 de agosto de 2018

Yoga para la salud


Yoga para la salud y el equilibrio mente cuerpo






el yoga es parcialmente comprendido como una disciplina limitada a la realización de posturas físicas (asanas). Desde esta perspectiva, su utilidad se percibe únicamente a nivel físico, pasando por alto los beneficios que ofrece en el plano mental-espiritual.
Es evidente que cuando el equilibrio se vivencia en todos los aspectos de la vida, el camino se vuelve más sencillo y placentero.

¿Cómo el yoga mejora la salud?

1 Aptitud física y salud
La salud no es la mera ausencia de enfermedad, sino la expresión dinámica de la vida. Aquí es donde esencialmente recaen los beneficios del yoga, mediante la realización de asanas, pranayamas (técnicas de respiración) y meditación.



2 Pérdida de peso
La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati (respiración abdominal) son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso. Además, con el tiempo, los practicantes tienden a volverse más sensibles acerca de la clase de alimentos que consumen y el momento adecuado para hacerlo. Esto también ayuda a mantener un control del peso.

 3 Alivio de tensiones y contracturas
El yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario, tanto en el cuerpo físico como mental. En efecto, las posturas y los pranayamas son técnicas eficaces para liberar el estrés, muchas veces manifestado como contracturas en el cuello, la espalda y las articulaciones.



4 Paz interior
Millones de personas anhelan visitar lugares serenos y conectar con la belleza natural. No obstante, pocas veces toman consciencia de que la verdadera paz se encuentra en el interior, al acallar el torbellino de pensamienos y vivir el momento presente. Junto con la meditación, el yoga es una de las herramientas más efectivas para apaciguar una mente perturbada. De hecho, después de una serie de posturas corporales, la mente está más aquietada y preparada para la meditación.

 5 Fortalece el sistema inmunológico
El ser humano es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu. Una irregularidad a nivel físico afecta el plano mental. Del mismo modo, cualquier inquietud presente en la mente puede manifestarse como una enfermedad en el cuerpo.
Las posturas de yoga no sólo masajean los distintos órganos del cuerpo, sino que además fortalecen el sistema muscular. Complementariamente, las técnicas de respiración y los pranayamas ayudan a liberar el estrés, lo que se traduce en una mejora en el sistema inmunológico, comprobado científicamente.

 6 Vivir con mayor conciencia
La mente está constantemente involucrada en diversas actividades y pensamientos, oscilando entre el pasado y el futuro; sólo unos pocos instantes logra permanecer en el único momento que existe: el presente.
Tomar conciencia  de esta tendencia natural de la mente es el primer paso para revertirla. Y el yoga y los pranayamas, a través de la respiración consciente, ayudan a traer la mente al momento presente, lo que aporta un mayor estado de alerta y concentración.

 7 Mejores relaciones
Resulta sorprendente, pero el yoga puede incluso contribuir a mejorar la relación con el entorno social, ya sea una pareja, los padres o amigos. Una mente relajada y feliz es capaz de afrontar de manera sensible y sensitiva las relaciones diarias. Es más, la energía y positividad de un practicante pueden contagiar a las personas cercanas.

 8 Aumento de la energía
Pasar de una tarea a otra, o tener varias actividades simultáneas, puede resultar agotador. Pero a diferencia de lo que muchos podrían pensar, unos pocos minutos de estirar el cuerpo y relajar la mente permiten recuperar la frescura y el brillo, aun después de una jornada de trabajo arduo.
A veces el cansancio ocurre en el plano mental, por lo que el yoga contribuye a restablecer la energía perdida.

 9 Mejor flexibilidad y postura
Un cuerpo fuerte, flexible y saludable es el resultado de una práctica continua. Además de mejorar la postura de aquellos que tienen problemas de espalda, el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo.


10 Más intuición
El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar la capacidad intuitiva, sin esfuerzo. Es un estado que ocurre naturalmente luego de una práctica ininterrumpida, fundamental para la toma de decisiones y el manejo de situaciones diarias y trascendentales.



Beneficios del yoga para el corredor


Beneficios de la práctica sistemática  del yoga/ meditación para los deportistas (los Corredores).





La salud no sólo se da al alcanzar una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional, según la Organización Mundial de la Salud.

 La salud no es la mera ausencia de enfermedad, o dolencias  sino la expresión dinámica de la vida.

Correr está comprobado que ayuda a conseguir este estado de salud.
Por lo que a continuación les diré 5 maneras en que la práctica del yoga o la meditación ayudan a los corredores

1.   El yoga enseña a respirar,  es el principal combustible del corredor por así decirlo es el oxígeno, al poder respirar mejor le estamos ahorrando gran esfuerzo y gasto de energías   a nuestro cuerpo por lo que nos cansamos menos.


2.   Se mejora la postura natural de desplazamiento de nuestro cuerpo asiendo mejor y más eficiente nuestra corrida  y evitando nos lastimemos o lesionemos.

3.   Con el yoga se fortalecen músculos y tendones al esteirarlos los fortalecemos y mejoramos su capacidad de almacenar nutrientes vitales para suplir las demandas energéticas  que supone para nuestro cuerpo el correr.


4.   El yoga le brinda al corredor un equilibrio armonía  entre mente cuerpo y mente, por lo que se le  facilita afrontar con mayor facilidad los desafíos del correr

5.   El yoga brinda conciencia y  memoria muscular a nuestro cuerpo, por lo que se nos facilita aprovechar los mejores movimientos  para correr más y gastar menos energía   

Uso de velas en la práctica del yoga y la meditación






Uso de velas aromáticas Sencity en la práctica del yoga y la meditación





Ideal para personas que inician en la practica del yoga o quieren comenzar aprender a meditar .

Unos de los principales usos por los que fueron creadas nuestras velas es la meditación y la práctica del yoga

El fuego es uno de los cuatro elementos esenciales, junto con la tierra, el aire y el agua.
Está presente en las culturas primitivas como uno de los fundamentos del mundo, elemento imprescindible para la creación y funcionamiento de la vida en el planeta.
Meditación con el fuego de las velas:

A continuación explico el procedimiento para realizar este tipo de meditación.

El momento:
Se deben elegir las mañanas, pocos minutos después de levantarse, ya que la mente aún permanece en estado "alpha".

Duración:
Al empezar con la práctica de este tipo de meditación se le pueden destinar 10 minutos que más adelante podrán aumentarse a 20 será más que suficiente .
El tiempo de meditación estará sujeto a las posibilidades de cada uno, aunque este tipo meditación invita a quedarse más tiempo.
Para controlarlo se puede colocar un "reloj" con alarma no estridente que se encargue de avisar cuando haya transcurrido el tiempo establecido.
 Preparación:
Para poder llevar a cabo esta práctica de meditación es necesario estar sumamente cómodos y sin nada que estorbe el proceso.
Por ello se deben llevar ropas muy livianas, de algodón, sin nada que ajuste o apriete; preferentemente descalzos y sin accesorios.
El entorno debe estar silencioso o con los sonidos habituales del lugar, pero no se colocará ningún tipo de música.
Habrá que apagar todos los teléfonos y no dejar ninguna tarea pendiente para cuando se termine la meditación como la lavadora o la cocina. Tampoco se utiliza incienso.
Es importante avisar a las otras personas que están en el hogar que necesitas tener este espacio sin interrupciones.

Lugar:
Debes estar con comodidad, en el hogar, en una butaca cómoda ya que deberás permanecer sentado largo rato si se pueden realizar estas prácticas a la orilla del mar o al pie de alguna colina despejadas sería lo ideal .

Pasos:
1.   Enciende una vela blanca y observarla mientras se realiza un ejercicio de respiración, estableciendo la intención de meditar.
En los siguientes dos minutos, se reafirmará la intención de meditar, concientizándose de la importancia del momento como un espacio de comunión con el espíritu, afianzando la voz interna.

2. A continuación deberá sentarse en una posición muy cómoda.

3. Antes de comenzar se debe establecer el tiempo que se destinará a la meditación.

4. Los siguientes dos minutos se deben destinar al proceso de relajación.
Este consiste en cerrar los ojos y recorrer el cuerpo mentalmente, tratando de encontrar puntos de tensión para poder relajarlos.
Al encontrar un punto de tensión se debe inhalar y exhalar, concentrándose para que, con la exhalación, se disuelva la tensión.

5. Con los ojos abiertos y observando la vela, se realiza el siguiente ejercicio de respiración:
Inhalar - contar 1 (con la voz interna)
Exhalar - contar 2
Inhalar - contar 3
Exhalar - contar 4